Hold varmen i sneen

Søren Schwabe Bank produktudviklingschef hos Højmark Rejser har samlet disse gode råd til dig der fryser, når du står på ski:

1) Det er vigtigt at du er klædt godt på. Skiundertøj inderst er et must og derudover "lag på lag tøj" (skipulli, mellembeklædning etc). Slut af med en god varm og vindtæt skijakke. Handsker/luffer, hue og skibriller er naturligvis uundværlige!

2) Lad varmen komme indefra. Med det mener vi, at så snart du står stille skal du bevæge dig. Du kan fx lave følgende øvelser:

a) Fødderne: Klik ud af skiene og sving benet frem og tilbage

b) Fingrene: Lav "pingvinen". Stræk armene ned langs siden, bøj i håndleddet og stræk fingrene. Bøj og stræk derefter i armene i et hurtigt ryk mod jorden. Gentag flere gange.

c) Kroppen: Lav "kuskeslag". Sving armene som om du ville omfavne en der ikke er der. Dermed omfavner du dig selv! Gentag flere gange.

d) Hold flere pauser end normalt og nyd nogle gode varme drikke

Rigtig god fornøjelse og god skiferie!